Рубрика: НОВОСТИ

Питание должно быть регулярным, поэтому важно организовать режим приемов пищи, который подросток будет соблюдать каждый день. Меню подростка должно быть максимально разнообразным, чтобы ребенок получал и заменимые, и незаменимые нутриенты в нужном количестве. Белки в дневном рационе подростка минимум на 50-60% должны быть представлены продуктами животного происхождения. Жиры подросток должен получать из растительного масла, сметаны, орехов, сыра, сливочного масла и других продуктов. Желательно, чтобы около 70% всех потребляемых жиров в сутки были растительными. Углеводы ребенок должен получать в большем количестве, чем другие нутриенты. Оптимальное соотношение углеводов к белкам – 4 к 1. Источники быстрых углеводов (сладкие блюда) должны составлять до 20% от всех употребляемых подростком углеводов. Сложные углеводы ребенок будет получать из злаков, блюд из картофеля, хлеба. Для приготовления мучных блюд рекомендуется отдавать предпочтение муке с грубым помолом. Рыба должна присутствовать в меню подростка минимум 1-2 раза в неделю. Такие же рекомендации даются и в отношении красного мяса. Каждый день подростку следует съедать по 5 порций фруктов и овощей. Одна порция представляет собой фрукт средней величины (например, яблоко или апельсин), два маленьких фрукта (например, абрикоса), 50 г салата из овощей, стакан свежевыжатого сока, три столовые ложки овощей после тепловой обработки. Молочные продукты должны быть в меню подростка ежедневно в виде трех порций. Ребенок может употреблять жирную и сладкую пищу в небольшом количестве, но такие блюда не должны заменять полезные продукты, так как они содержат слишком мало полезных элементов. Лучшими видами тепловой обработки продуктов называют отваривание и тушение, а также запекание. В рационе подростков нежелательны продукты с пищевыми добавками, маргарины, магазинные соусы, не сезонные овощи, сырокопченые колбасы, очень острые блюда, жареные во фритюре продукты, пакетированные соки, леденцы, блюда быстрого питания, жвачки. Также стоит ограничивать потребление белого хлеба и сахара. При составлении меню нужно учитывать образ жизни ребенка

Уважаемые родители и  педагоги! На сайте www.prav-pit.ru «Разговор о правильном питании» вы можете найти информацию о правильном питании и методические разработки для работы с детьми.

 

Горячее питание детей — это одно из важных условий поддержания их здоровья и способности к эффективному обучению
Сегодня столовую нашей школы, в рамках «родительского контроля», посетила законный представитель ученицы 1 класса.
Очень приятно, что отметили чистоту и уют всего помещения, приветливость персонала Предложенная еда на дегустацию оказалась разнообразной, свежей и самое главное вкусной!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

🪴 Зелёная инициатива: как мы создали школьный уголок природы 🪴

В нашей школе прошло тёплое и полезное мероприятие! Благодаря замечательной маме Гузелии Шамильевне Ведениной и куратору первичного отделения Анне Алексеевне Ткачевой детская идея воплотилась в жизнь — у нас появился собственный уголок с растениями. В реализации проекта активно участвовала команда «Многоточие» Движения Первых.

Что мы сделали вместе:

🌿организовали пространство для зелёного уголка;

🌿провели мастер‑класс по посадке цветов;

🌿научились ухаживать за растениями и размножать их черенками.

Теперь каждый ученик может стать «зелёным хранителем»: заботиться о своих растениях и наблюдать, как они растут. Это не просто цветы, а наш общий проект, который учит ответственности и бережному отношению к природе.

💚Вместе мы можем многое — и это только начало нашего экологического пути! 💚

В рамках экологического праздника — Дня синички — в нашем учебном заведении прошёл замечательный урок для учеников 4‑го класса.

На этом увлекательном занятии ребята:

* узнали много нового о зимующих птицах;
* познакомились с особенностями жизни синичек;
* обсудили, как важно помогать нашим пернатым друзьям в холодное время года;
* обсудили, какой корм подходит для синичек, а какой может быть опасен.

Урок провели Ткачёва Анна Алексеевна и Парамзина Татьяна Петровна. Их увлекательный рассказ не только захватил детей, но и пробудил в них искреннее желание заботиться о природе!

После теоретического занятия ученики 4‑х и 8‑х классов объединились для важного дела — они развесили и наполнили кормушки вкусным кормом для синичек.

Такие мероприятия помогают детям:

* осознать значимость заботы о природе;
* научиться проявлять сострадание и ответственность;
* почувствовать себя частью большого экологического сообщества.

Мы гордимся нашими учениками и их стремлением помогать братьям нашим меньшим! Спасибо всем, кто принял участие в этом добром деле! 💚

Сегодня в нашей школе прошла традиционная еженедельная линейка,

По устоявшейся традиции мероприятие началось с торжественного поднятия Государственного флага Российской Федерации — символа единства и патриотизма, который напоминает нам о ценностях и ответственности перед страной.

В рамках линейки были подведены итоги прошедшей недели:
✅озвучены ближайшие мероприятия и важные даты;
✅даны напутствия на новую учебную неделю.

🚦Особой частью еженедельно линейки стала беседа о безопасности, которую провела Парамзина Татьяна Петровна. Она подробно рассказала учащимся о правилах дорожного движения в тёмное время суток:

💡важность использования светоотражающих элементов;

💡правила перехода проезжей части при слабом освещении;

💡особенности поведения вблизи дорог в условиях ограниченной видимости.

Мы уверены, что такие беседы помогают формировать у ребят осознанное отношение к собственной безопасности и учат их быть внимательными на дорогах.

После линейки ребята проследовали на занятие «Разговор о важном», где продолжили обсуждение актуальных тем

Поступление в вуз — ответственный этап, определяющий будущее выпускника. В ходе конференции 19 ноября в 19:00 (по московскому времени) будут рассмотрены вопросы выбора направления подготовки, эффективной подготовки к экзаменам и правильной подачи документов.

#стратегия_поступления

Ссылка для подключения:
vkvideo.ru/video-226908998_4562…

#ГБОУООШ12посШмидтагоНовокуйбышевск